手麻痺、肩頸痛為什麼這麼多人有?
在這個資訊發達的時代，人們每天大部分的時間都以低頭看手機的方式度過，這種行為已經成為現代生活中引發肩頸痛問題的主要原因之一。再加上都市人生活節奏快、壓力大，肩膊彷彿承受著千斤重的重量。特別是那些從事辦公室工作、金融、設計師、IT人員等長時間使用電腦的朝九晚六上班族來說，他們普遍存在一種現象：渾身都沒有大病，但是渾身卻都是小病，其中肩頸痛更是一個普遍的問題，再嚴重點甚至會出現手麻痺的情況。
這種肩頸痛、手麻痺的問題不僅影響到身體的健康，還可能影響到工作效率和生活品質。 因此，對於這些從事辦公室工作、長時間使用電腦的職業人士來說，定期做一些肩頸痛按摩或手麻痺治療變得至關重要。
以下將深入探討肩頸痛、手麻痺的根本原因、現象背後的城市生活困境，以及介紹肩頸痛按摩和手麻痺治療作爲對於改善現代生活中肩頸痛困擾的有效途徑。
4種白領上班族的常見職業病
1. 肩頸痛
肩頸痛是白領最經常面對的健康問題之一。連續工作8個小時都保持著相同的姿勢、重複性的動作，以及不當的坐姿都可能導致肩膊和脖子部位的肌肉僵硬、血氣不通，進而引發肩頸痛。 尤其是在現時的社會，下班回家後依然長時間低頭看手機或使用電腦更是加劇了肩頸痛及疲勞。
肩頸痛是一種相當普遍的不適，時常困擾著白領族群。無論年齡或身份，大多數人都曾經歷過肩頸痛的情況，對大部分人而言，這只是一時的不適，不一定需要頸痛治療，不久之後便會自行緩解。
2. 手麻痺
手麻痺是另一種常見於白領族群的職業病症狀，這並非罕見的情況。手麻痺可能是由於長時間使用電腦、滑鼠，或進行其他需要反覆手部動作的工作而引起的。手麻痺會讓手部感到不適，甚至影響到工作效率。因此對於白領一族，護理手部健康，並採取適當的休息和運動，是減少手麻痺問題以及需要手麻痺治療的重要步驟。
除此之外，不少人會忽視了手麻痺、疼痛等不適，以爲只是小問題而不去尋找手麻痺治療。其實手麻痺好有可能是腕管綜合征，也有可能是頸椎病。
3. 腕管綜合症
腕管綜合症是手麻痺和疼痛的常見來源之一。手指公、食指、中指及無名指，感覺異常或麻痺。手麻痺多數在夜晚出現，有些人甚至會在睡夢中痺醒，那麽就要留意是否手麻痺治療了，因為這有機會是腕管綜合症既症狀。一般上，手麻痺的不適感，會隨著改變上肢的姿勢，或以甩一甩手而得到一些緩解。
部分人在手麻痺早期會感覺到中指或者無名指的指尖麻痺感，但是到了後期會感覺到手指公，食指，中指和無名指都出現麻痺不適。部分人亦會除了手麻痺之外，更有前臂甚至成個上肢都出現麻痺或感覺異常疼痛的情況。
隨著手麻痺症狀變得嚴重，嚴重的話可能會出現手指觸覺敏感度減退，而且只會越來越明顯，手掌部分肌肉萎縮或肌力減弱，手指也會變得越來越不靈活，做不到捏的動作。此時，就必須有專業手麻痺治療協助了。
4. 頸椎病
骨科專家表示，當一個固定姿勢保持超過一個小時或更久，且沒有定時拉展一下肩頸部位、低頭太久，就會影響到頸椎的健康。
頸椎病可能導致五隻手指都有機會出現麻痺，包括尾指。麻痺、疼痛不單是手指，上臂、肩頸部亦會出現酸痛。長時間低著頭也會感覺不適及出現痛症。這是因頸椎間盤退行性變，老化是自然規律，而令到頸椎骨質產生椎間孔變形、狹窄，刺激、頸神經受壓等，及軟組織造成結構或功能性損害。所以，如果有上臂、肩頸痛情況，我們建議儘早尋求頸痛治療。
肩頸痛的成因
肩頸痛的背後成因相當多，主要包括慢性勞損、急性損傷（落枕）以及可能是頸椎問題令需要頸痛治療。以下和您探討這些肩頸痛的成因，當中分爲慢性和急性症狀的不同方面，因為它們可能需要不同的頸痛治療方法。
1. 慢性勞損導致肩頸痛
慢性或長期性勞損是大部分上班族肩頸痛的主要原因之一。很多久坐且長期對電腦的上班族會出現肩頸痛的問題，這種狀況在病理上相對簡單易理解。他們需要肩頸痛按摩及治療的根本原因，在於長期維持同一種姿勢或進行重覆性的動作，缺乏伸展、轉換姿勢或者休息。
再加上本身坐姿不正確，這樣的生活方式使得肌肉長期處於緊張及緊繃狀態，導致血氣不通，不通則痛，導致需要頸痛治療。隨著時間的推移，整個人的身體、肩膀和脖子部位都會出現肌肉僵硬，血液循環不順，新陳代謝減慢，進而產生肩頸痛或腫，對工作和生活品質更產生了不良影響。
2. 急性損傷肩頸痛
急性損傷肩頸痛，通常俗稱為「落枕」，主要是由於睡覺時間保持不良姿勢，導致肩頸肌肉過度繃緊，並非睡眠品質差所致。這類肩頸痛成因多由於睡眠的枕頭過高或過低，使頸部一側肌群在較長的時間內處於過度申展牽拉位罝，進而導致需要肩頸痛治療。另外，肩頸部位受到寒冷刺激、肌肉筋膜感到不適、經絡受阻等也可能引起急性損傷所致的肩頸痛。
這種肩頸痛的情況下，往往會感到頸部活動受限，且伴隨著不同程度的疼痛。在嚴重的情況下，肩頸痛感也可能放射到上臂，進一步影響整個上半身的運動。然而，經過一次在快鬆健康護脊工坊有效的肩頸痛治療及按摩後，客人通常能夠明顯感受到頸部活動能力的改善，同時也獲得了肩頸區域的緩解。
針對急性損傷引起的肩頸痛，預防是關鍵。建議使用合適高度的枕頭，保持良好的睡姿，避免長時間處於太冷的環境中，以及隨時注意肩頸部位的舒適度，這些都是有效的預防需要頸痛治療的措施。另外，定期進行頸部強化運動，更有助於維持頸部肌肉和關節的靈活性，減少急性損傷肩頸痛的風險。
3. 頸椎病
很多時候，肩頸痛也有機會是頸椎問題，也分為頸椎的退行性變。頸椎的退行性變主要是由於頸椎間盤因退變而變扁並向周圍膨出，椎體側方的突出，刺激壓迫椎動脈，造成腦基底動脈供血不足，產生椎動脈型頸病，症狀主要眩暈、頭腦不清晰、耳鳴、視力減退。
還有一種是後外側有突出物，使椎間孔變窄，造成頸神經根和交感神經的擠壓，交感神經型的頸椎病多有頭痛或肩頸痛痛。這種情況有時候還會伴有惡心嘔吐、眼花、流淚、鼻塞和心動過緩，脖子好像支持不住自己頭部重量的感覺。而神經根型頸椎病伴有針刺及過電痛，還會放射到上肢，令上肢冇力、手麻痺或麻木等。
另一種頸椎病突出物會突向椎體後方，則壓迫脊髓，造成脊髓型的頸椎病，患者以40-60歲居多，常有頭頸部疼痛，半邊臉發燒，走路不穩或有踩棉花感及慢性進行性四肢癱瘓的特徵。
肩頸痛按摩及預防方法
那麼如何來預防肩頸痛這種問題呢？坊間有很多不同的肩頸痛治療方法，有些人的頸痛治療方案就是進行中式傳統的針炙或正骨，一些人也會到肩頸痛按摩的理療店接受肩頸痛按摩。 但是，很多患者在嘗試過不同的頸痛治療以及肩頸痛按摩方式後，可能發現效果不盡如人意。
要預防肩頸痛問題，除了接受肩頸痛治療、肩頸痛按摩外，更重要的是在日常生活中進行頸椎的保健和養生。正所謂「頸椎病三分靠治七分靠養」，日常的頸椎鍛煉對頸椎病、肩頸痛的預防、治療和康復其實是更重要的。以下是一些簡單實用的方法，有助於緩解肩頸痛或頸椎問題：
肩頸痛預防方法1: 減少低頭
肩頸痛預防方法2: 注意頸部保暖
肩頸痛預防方法3: 避免頸部傷害
肩頸痛預防方法4: 穴位按摩
手麻痺治療，不要延誤
手麻痺的成因一般有哪些？
1. 過度使用手指
有研究認為手麻痹的原因是過度使用手指，尤其係重複性的動作，比如長時間滑手機、長時間用滑鼠或打字等，以及長時間提重物等都是導致神經或肌肉的疲勞，進而需要手麻痺治療。
2. 腕管綜合症
這種情況中，手部的神經被腕部的管道（腕管）壓迫，通常會引起手麻痹。懷孕和哺乳期婦女更容易出現腕管綜合症，因為雌激素的變化可能導致組織水腫，增加神經受壓的可能性，令手麻痺治療的需要增加。
手麻痺治療方法有哪些？
1. 改變手勢
在進行長時間的手部工作時，保持良好的手部姿勢相當重要。需要提醒自己適時休息，避免長時間連續使用手指，適當的休息有助於減輕手部的壓力，從而減少手麻痺的情況。2. 手麻痺按摩
建議有手麻痹的朋友，要定期進行手部按摩，這將有助於緩解手部的緊張感，促進血液循環，有助於紓緩手麻痺的症狀。