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肩頸痛

肩頸痛為什麼這麼多人有?

在這個資訊發達的時代,人們每天大部分的時間都以低頭看手機的方式度過,這種行為已經成為現代生活中引發肩頸痛問題的主要原因之一。再加上都市人生活節奏快、壓力大,肩膊彷彿承受著千斤重的重量。特別是那些從事辦公室工作、金融、設計師、IT人員等長時間使用電腦的朝九晚六上班族來說,他們普遍存在一種現象:渾身都沒有大病,但是渾身卻都是小病,其中肩頸痛更是一個普遍的問題,再嚴重點甚至會出現手麻痺的情況。

肩頸痛的問題不僅影響到身體的健康,還可能影響到工作效率和生活品質。 因此,對於這些從事辦公室工作、長時間使用電腦的職業人士來說,定期做一些肩頸痛按摩變得至關重要。

以下將深入探討肩頸痛的根本原因、現象背後的城市生活困境,以及介紹肩頸痛按摩作爲對於改善現代生活中肩頸痛困擾的有效途徑。

白領上班族的常見職業病

肩頸痛

肩頸痛是白領最經常面對的健康問題之一。連續工作8個小時都保持著相同的姿勢、重複性的動作,以及不當的坐姿都可能導致肩膊和脖子部位的肌肉僵硬、血氣不通,進而引發肩頸痛。 尤其是在現時的社會,下班回家後依然長時間低頭看手機或使用電腦更是加劇了肩頸痛及疲勞。 

肩頸痛是一種相當普遍的不適,時常困擾著白領族群。無論年齡或身份,大多數人都曾經歷過肩頸痛的情況,對大部分人而言,這只是一時的不適,不一定需要頸痛治療,不久之後便會自行緩解。

肩頸痛的成因

肩頸痛的背後成因相當多,主要包括慢性勞損、急性損傷(落枕)以及可能是頸椎問題令需要頸痛治療。以下和您探討這些肩頸痛的成因,當中分爲慢性和急性症狀的不同方面,因為它們可能需要不同的頸痛治療方法。

1. 慢性勞損導致肩頸痛

慢性或長期性勞損是大部分上班族肩頸痛的主要原因之一。很多久坐且長期對電腦的上班族會出現肩頸痛的問題,這種狀況在病理上相對簡單易理解。他們需要肩頸痛按摩及治療的根本原因,在於長期維持同一種姿勢或進行重覆性的動作,缺乏伸展、轉換姿勢或者休息。 

再加上本身坐姿不正確,這樣的生活方式使得肌肉長期處於緊張及緊繃狀態,導致血氣不通,不通則痛,導致需要頸痛治療。隨著時間的推移,整個人的身體、肩膀和脖子部位都會出現肌肉僵硬,血液循環不順,新陳代謝減慢,進而產生肩頸痛或腫,對工作和生活品質更產生了不良影響。

2. 急性損傷肩頸痛

急性損傷肩頸痛,通常俗稱為「落枕」,主要是由於睡覺時間保持不良姿勢,導致肩頸肌肉過度繃緊,並非睡眠品質差所致。這類肩頸痛成因多由於睡眠的枕頭過高或過低,使頸部一側肌群在較長的時間內處於過度申展牽拉位罝,進而導致需要肩頸痛治療。另外,肩頸部位受到寒冷刺激、肌肉筋膜感到不適、經絡受阻等也可能引起急性損傷所致的肩頸痛。

這種肩頸痛的情況下,往往會感到頸部活動受限,且伴隨著不同程度的疼痛。在嚴重的情況下,肩頸痛感也可能放射到上臂,進一步影響整個上半身的運動。然而,經過一次在快鬆健康護脊工坊有效的肩頸痛治療及按摩後,客人通常能夠明顯感受到頸部活動能力的改善,同時也獲得了肩頸區域的緩解。

針對急性損傷引起的肩頸痛,預防是關鍵。建議使用合適高度的枕頭,保持良好的睡姿,避免長時間處於太冷的環境中,以及隨時注意肩頸部位的舒適度,這些都是有效的預防需要頸痛治療的措施。另外,定期進行頸部強化運動,更有助於維持頸部肌肉和關節的靈活性,減少急性損傷肩頸痛的風險。

 

3. 頸椎病

很多時候,肩頸痛也有機會是頸椎問題,也分為頸椎的退行性變。頸椎的退行性變主要是由於頸椎間盤因退變而變扁並向周圍膨出,椎體側方的突出,刺激壓迫椎動脈,造成腦基底動脈供血不足,產生椎動脈型頸病,症狀主要眩暈、頭腦不清晰、耳鳴、視力減退。

還有一種是後外側有突出物,使椎間孔變窄,造成頸神經根和交感神經的擠壓,交感神經型的頸椎病多有頭痛或肩頸痛痛。這種情況有時候還會伴有惡心嘔吐、眼花、流淚、鼻塞和心動過緩,脖子好像支持不住自己頭部重量的感覺。而神經根型頸椎病伴有針刺及過電痛,還會放射到上肢,令上肢冇力、手麻痺或麻木等。

另一種頸椎病突出物會突向椎體後方,則壓迫脊髓,造成脊髓型的頸椎病,患者以40-60歲居多,常有頭頸部疼痛,半邊臉發燒,走路不穩或有踩棉花感及慢性進行性四肢癱瘓的特徵。

肩頸痛按摩及預防方法

那麼如何來預防肩頸痛這種問題呢?坊間有很多不同的肩頸痛治療方法,有些人的頸痛治療方案就是進行中式傳統的針炙或正骨,一些人也會到肩頸痛按摩的理療店接受肩頸痛按摩。 但是,很多患者在嘗試過不同的頸痛治療以及肩頸痛按摩方式後,可能發現效果不盡如人意。

要預防肩頸痛問題,除了接受肩頸痛治療、肩頸痛按摩外,更重要的是在日常生活中進行頸椎的保健和養生。正所謂「頸椎病三分靠治七分靠養」,日常的頸椎鍛煉對頸椎病、肩頸痛的預防、治療和康復其實是更重要的。以下是一些簡單實用的方法,有助於緩解肩頸痛或頸椎問題:

肩頸痛預防方法1: 減少低頭

為什麼這麼多人需要頸痛治療? 現在的人個個都是低頭族,不管在哪個場合都喜歡低頭滑手機。長時間的低頭難免會傷害到頸椎,導致肩頸痛。為了預防肩頸痛治療的需要,建議看手機時盡量把手機放在與視線相平行的位置。另外,平時可多做一些仰頭、聳肩的動作,有助於緩解頸椎部肌肉的緊張,提升頸部的柔軟性,有效減少肩頸痛。

肩頸痛預防方法2: 注意頸部保暖

即便在炎熱的夏季,也不要將頸部對著空調直吹。因為頸椎受涼之後,寒濕之氣很容易進入體內,從而加重頸部韌帶的鈣化,進而導致肩頸痛。如果要在冷氣的地方待久一些,建議帶上披肩,保持頸部的溫暖,避免日後需要頸痛治療。

肩頸痛預防方法3: 避免頸部傷害

日常生活中其實很多行為可能傷到頸部導致肩頸痛,例如在巴士上或在電視機前打瞌睡。因為打瞌睡時一般是歪著頭,或者是低垂著頭,令到頭顱沒有好的支撐,全靠脖子上肌腱的牽拉來保持姿勢。當在巴士上發生急剎車時,頸椎及脖子很容易受到傷害的。因此,在公共交通中要保持正確的坐姿,以減少對頸椎的損害,從而減少需要肩頸痛治療的機率。

肩頸痛預防方法4: 穴位按摩

肩頸痛按摩風池穴可以有效緩解與預防頸椎病、肩頸痛。風池穴是雙穴,每次按摩約5-10分鐘,一天按摩一次即可。肩頸痛按摩這個穴位有助於促進血液循環,緩解頸椎部的不適感、減輕肩頸痛感,同時提升頸部的靈活性。建議在肩頸痛按摩前後輕輕轉動頸部,以達到更好的效果。

肩頸痛治療,為何選擇快鬆健康護脊工坊?

快鬆健康護脊工坊提供專業的頸痛治療、肩頸痛按摩服務。我們的肩頸痛治療方案針對不同症狀,由經驗豐富的治療師針對個體情況制定計劃,以達到緩解肩頸痛的痛苦、改善功能的效果。我們中心具有以下優勢:

優勢1: 專業肩頸痛治療團隊

在快鬆健康護脊工坊,我們擁有經驗豐富的頸痛治療師和團隊,致力於提供專業的肩頸痛按摩和治療服務。我們的治療團隊經過嚴格培訓,具有豐富的臨床經驗,能夠針對不同的症狀制定個性化的治療計劃。

優勢2: 個性化的肩頸痛治療方案

我們的頸痛治療方案不是一刀切的,而是針對每位客人的個體情況制定。由於每個人的身體狀況和症狀可能各異,我們的頸痛治療師會仔細評估客人的情況,並根據其需求和症狀制定最有效的治療計劃。

優勢3: 緩解痛苦、改善功能

我們的目標是不僅僅緩解痛苦,還要改善功能,讓客人能夠在治療後感受到明顯的好轉。 透過專業的肩頸痛按摩技術和治療方法,我們致力於提供全面的護理,使客人能夠恢復健康並提升生活質量。

優勢4: 安全有效的肩頸痛治療

在快鬆健康護脊工坊,我們注重肩頸痛治療的安全性和有效性。我們使用科學證實的治療技術,確保每一位客人都能夠在安全的環境中受益於治療。

治療 - 小總結

肩頸痛是現代上班族經常面臨的健康問題,但通過合適的肩頸痛按摩治療和預防方案,可以有效緩解和預防這些問題。在快鬆健康護脊工坊,您將受益於我們專業的治療團隊、個性化的肩頸痛治療方案。我們期待著為您提供最優質的肩頸痛治療服務。

關於肩頸痛治療 - 常見問題:

治療時間視乎個別情況而定,一般為30分鐘至1小時。

長時間低頭可能增加頸椎負擔,引起不適,進而導致肩頸痛等情況,建議保持良好坐姿。

是的,長期有肩頸痛情況可能導致睡眠不安寧,因此重視肩頸健康對睡眠質量至關重要。

是的,我們的治療是基於科學證據的安全有效技術,由專業治療師進行肩頸痛按摩治療療程。

定期休息、調整坐姿、適度運動,可以有效預防慢性勞損引起的肩頸痛。我們也建議您進行專業的肩頸痛按摩,以緩解肩頸痛帶來的疼痛感與不適,導致日後可能需要頸痛治療。

是的,頸痛治療通常適用於大多數人,但快鬆健康護脊工坊甚至個體差異存在。因此,我們的團隊將針對客人的情況判斷該進行怎麽樣的肩頸痛治療。

正確的肩頸痛按摩通常不會引起不適感,但在過程中應隨時與治療師溝通,確保肩頸痛治療適應個人情況。

快鬆健康護脊工坊提供專業的肩頸痛治療服務,由經驗豐富的治療師制定個性化治療計劃,確保效果明顯。

標準收費

40分鐘
$ 460
  • 痛症手法
  • 微波頻譜儀
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