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手麻痺到底係嚟自腕管綜合症或者頸椎病 ?

白領最常面對邊種職業病? 手部麻痺、疼痛等不適,唔好以為咁就一定是頸椎既問題,手痛好有可能係腕管綜合征,也有可能係頸椎病。兩者睇起嚟好似?但係痛症既特唔徵同 。 頸椎病既特徵 五只手指都有機會出現麻痺,包括手指尾。麻痺、疼痛既唔單只係手指,上臂、肩頸部亦會出現酸痛。而長時間耷低頭亦都會感覺不適及出現痛癥。 點解會咁? 由於頸椎間盤退行性變,老化係自然規律,但就有機會令到頸椎骨質增生所致既頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、頸神經受壓等,及軟組織造成結構或功能性損害。 腕管綜合症既特徵 手指公、食指、中指及無名指,感覺異常或麻痺。 如果手指麻痺多數喺夜晚出現,有哋人甚至會喺睡夢中痺醒,就有機會係腕管綜合症既首發癥狀。一般上,手指麻痺既不適感,會隨著改變上肢既姿勢,或都甩甩手而得到一定程度既緩解。 部分人喺早期淨係感覺到中指或者無名指既指尖麻痺不適,但係到咗後期會感覺到手指公,食指,中指和無名指都出現麻痺不適。部分人亦會有前臂甚至成個上肢都出現麻痺或感覺異常、不適。 一旦情況嚴重咗,有機會出現手指既感覺會減退或散失,而且越來越明顯,手掌部分肌肉萎縮或肌力減弱,手指公變得唔靈活,同其他手指對捏既力量都無,甚至做唔到對捏既動作。 點解會咁? 有研究認為係過度使用手指,尤其係重複性既動作,比如長時間用滑鼠或打字等。 腕管綜合症亦容易出現喺懷孕及哺乳期婦女身上,有研究指係雌激素變化導致組織水腫有關。無論如何一旦孕期結束後症狀仍然未得到緩解,就要註意喇。

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坐骨神經痛 初期癥狀好鬼祟 !

坐骨神經痛好難頂,有時痛到企都企唔直。之但係,好多患者喺初期都冇發覺自己中招,因為哋癥狀鬼鬼祟祟唔明顯。 其實主要造成坐骨神經痛的原因是椎管狹窄症和椎間盤突出而壓迫到神經時引發坐骨神經痛。 快鬆講你知,癥狀分4個階段: 📌初期得做嘢做到好攰時,會出現腰酸。 📌中期會喺天氣轉涼嗰陣,腰就會陰d陰d痛。 📌跟住呢,耐不耐會痛吓。 📌到咗後期,慘d,無時無刻都痛。 快鬆教你留意啲痛法: ✅由腰部痛到petpet——初時得腰痛啫,跟住擴張到一側籮柚、大髀後側等,呢哋部位會出現類似燒灼、刀割嘅感覺,夜晚仲會痛得緊要d。 ✅注意幾個部位——腰部、臀部、踝部等,當按壓呢d部位時會出現疼痛,就可能已患上咗坐骨神經痛喇。 ✅痛一下變全日痛——除咗腰痛,仲會出現腰酸脹、怕凍等。腰部通常會係喐動多咗先至痛,休息一陣又冇事。但係,隨著病情加重,痛楚亦會逐漸加重,之後就會轉化成持續性咁痛,唔即時治療手尾會好長。 坐骨神經痛令人好困擾,越早發現越能及時有效治療。嚟《快鬆》,~~ 

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足底筋膜炎行步路针㓤咁痛 !?

Q 朝早瞓醒,腳一落地就哇哇聲……痛! 腳底麻痹兼好似畀針㓤咁,行行下好似又無咁痛,坐低起身……哇,又再痛❗️ 凡出現呢個情況通常係因為兩個原因—— 我哋平日行路基本都會拉扯腳底哋筋,仲係日日拉拉牽牽、拉伸又收縮。如果太用力,或者對腳承受既壓力太大,就好易令到腳筋受傷、撕裂。 每日重復地撕裂,再由身體自行修復,跟住又再撕裂……,耐咗梗系會發炎同埋出現痛症,引發 “足底筋膜炎”。 仲有,人體老化,腳底肌肉欠缺靈活,亦好容易整傷腳底筋膜。 另一種情況係,當腳底筋骨受傷、磨損,身體自然會堆積鈣質來修復磨損咗既部位,當累積咗過多鈣質就有機會出現骨質增生,亦即系我哋所講既“骨刺”。骨刺生長會壓住神經線,引致刺痛。 足底筋膜炎惡化落去,引發骨刺既機會就會大,骨刺增生會搞到行步路都好似針㓤咁痛。 點減緩痛感? ●減少剌激——避免高強度既運動,比如跑步、行山,或擡重物。 ●停低——如果參與高強度既體育鍛煉時出現疼痛,只需暫停一段時間,直到情況好轉。 ●冰敷——善用冰袋,在足部放一樽凍水或冰袋,敷20分鐘就得咗。每日至多進行3次,以改善痛感。

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膝頭哥發炎腫大 係因爲積水?

Q 膝頭哥, 是我哋最常用既關節。所以膝頭哥裡邊有一種“潤滑劑”叫做“關節液”,通常一個膝頭哥大概有5至10ml既“關節液”,作用係幫助我哋既膝頭哥在拉伸、收起時順暢地“能屈能伸”。不過,當我哋既膝蓋關節,因爲頻密或過度運用,承受過多壓力會令到佢磨損變薄,甚至發炎,一受到刺激關節滑膜就會唔受控制一直大量釋放“關節液”,“關節液”積聚咗,又無法正常咁吸收,腫到成只包咁,就好大機會出現痛症。 膝頭哥積水既3階段及症狀:輕度積水——一般唔會造成太大影響,但耐不耐會出現膝頭哥疼痛、腫脹。長時間行路,關節會有發燒及僵硬既感覺。上落樓梯或者用力時關節會更加痛。 中度積水——踎低時可能會有痛感。有啲人會有肌肉萎縮既情況,或者過量運動之後會出現腫脹既現象。建議避免長時間行路。 重度積水——到咗呢個階段,就會關節腫脹,疼痛比較明顯,並出現積液、骨刺、遊離骨。積水吃乜嘢好? 檸檬,檸檬維生素含量豐富,適當咁吃可以達到抵抗炎症,殺菌作用,能解除毒素。適當咁喝用檸檬水都ok,能夠令身體變得更加健康。 牛奶,優質蛋白含量豐富,可以提高免疫力,令抵抗疾病的能力變得更強。 黑麥小米等,含有豐富足氨酸既食物好重要,能夠將過多既金屬物質有效清除。如果膝頭哥肌肉僵硬,血液循環唔理想,積水又排唔出來,發炎既情況持續,腫脹就會一再出現,影響外觀,又影響心情。建議盡早治療。

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想解決肩頸痛問題? 黎快鬆健康護脊工坊啦!

  Q現在資訊發達的社會,每人每天都大部分時間都低着頭看手機,形成很多肩頸痛的問題。加上都市人節奏快壓力大,肩膊就像有千斤重一樣。在職業方面, 普通的上班白領,從事金融、平面設計師、IT人員、會計師和每天長時間用電腦的人仕較多,絶對需要定期做一些肩頸痛治療或肩頸痛按摩,他們普遍存在一種現象:渾身都沒有大病,但是渾身卻都是小病,其中肩頸不適的占比例非常高的一種。 一般頸痛的成因都有兩種: 一) 慢性勞損:很多久坐的上班族之所以會出現肩膊痛,從病理上而言其實比較簡單。原因在於長期維持同一種姿勢或長期重覆性的動作,而且中間沒停歇或者休息,再加上本身坐姿不正確,時間長了整個人的身體肩膀和脖子部位都會出現肌肉僵硬,血氣不通,不通則痛的情況,日積月累,肩部容易腫痛難忍。 二) 另外一種是急性損傷頸痛又稱 ”落枕”,成因多由於睡眠的枕頭過高或過低,使頸部一側肌群在較長的時間內處於過度申展牽拉位罝所致,或肩頸位置受涼、肌筋不舒、經絡痹阻、不通則痛。不只令客人頸部活動受限,也帶來疼痛,嚴重也放射到上臂,有過的客人在快鬆做完一次舒緩頸痛治療,頸部的活動能力也明顯改善了,肩頸也得舒緩了。 另外, 很多時也有機會是頸椎問題, 也分為頸椎的退行性變: 原因是頸椎間盤因退變而變扁並向周圍膨出,椎體側方的突出,刺激壓迫椎動脈,造成腦基底動脈供血不足,產生椎動脈型頸病,症狀主要眩暈、頭腦不清晰、耳鳴、視力減退。還有一種是後外側有突出物,可使椎間孔變窄,造成頸神經根和交感神經的擠壓,交感神經型的頸椎病多有頭痛或肩頭痛,有時還伴有惡心嘔吐、眼花、流淚、鼻塞和心動過緩,脖子好像支持不住自己頭部重量的感覺。而神經根型頸椎病伴有針刺及過電痛,還會放射到上肢,另上肢冇力、麻木。另一種頸椎病突出物會突向椎體後方,則壓迫脊髓,造成脊髓型的頸椎病,以40-60歲居多,患者常有頭頸部疼痛,半邊臉發燒,走路不穩或有踩棉花感及慢性進行性四肢癱瘓的特徵。 那麼如何來預防這種問題呢?方間有很多不同的肩頸痛治療方法?有些頸痛治療會針炙或正骨,也會到一些肩頸痛按摩的理療店接受頸痛按摩,但是很多患者在嘗試很多次這種方式的頸痛治療或頸痛按摩之後卻發現效果並不理想。 頸椎病三分靠治七分靠養。 日常的頸椎鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。 如何緩解頸椎問題 1、少低頭 現在的人,不管在哪個場合都喜歡低頭玩手機。但長時間的低頭,難免會傷害到頸椎。 建議看手機時,盡量把手機放在與視線相平行的位置。 另外,平時可做一些仰頭、聳肩的動作,以舒緩頸椎部肌肉的緊張。 2、注意頸部保暖 夏季再炎熱,也不要將頸部對著空調直吹。 因為頸椎受涼之后,寒濕之氣很容易進入體內,從而加重頸部韌帶的鈣化。 如果要在冷氣太足的地方待久一些,建議帶上披肩。 3、避免頸部傷害 生活中有很多行為會傷到頸部,比如在巴士上打瞌睡。 因為打瞌睡時一般是歪著頭,或者是低垂著頭,頭顱沒有支撐,全靠脖子上肌腱的牽拉來保持姿勢。 如果有個急剎車,頸椎及脖子很容易受到傷害的。 4、穴位按摩 按摩風池穴可有效緩解與預防頸椎病,這個穴位是雙穴,按摩5-10分鐘左右,一天可按一次就好。

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為什麼肩周炎難以治療 ?等我地為您排憂解難!

Q 肩周炎又稱五十肩痛症: 兩種情況的人最多發生的:1)五十歲左右 或 2)慢性長期勞損 由於年紀大,肝腎漸衰,氣血虛虧,筋肉失於濡養,如受外傷或風寒濕邪侵襲, 致肩部經脈不通, 氣血凝滯, 筋肉容易攣縮而形成肩周炎痛症。 患者多出現在50-60歲,起初會感到肩部有疼痛,上臂亦開始有輕微疼痛,之後疼痛加重,手臂肩頭活動範圍開始受限制,有僵硬感覺,某些動作不能完全做到,如勉強做時肩膊及手臂疼痛加重,有刀割痛的感覺,晚上疼痛加重,嚴重時還會痛醒。及早進行五十肩治療,不只是要作適當的肩周炎按摩,並要疏通經絡才能有效舒緩肩周炎。 肩周炎分為三個階段:疼痛期(一般維持1-3個月)、僵硬期(一般維持6個月左右)、恢復期(因身體營養不良,病痛治癒後還會有機會復發),所以在接受肩周炎治療過程,如有好轉也要做適當拉筋運動及保持適量的治療。 身體器官受損膊頭痛雖然睇起上來只係同膊頭有關,但亦都唔可以忽視身體器官病變對膊頭造成既影響。當身體器官發生變化時,就會向身體其他部位發射出信號。肝、腎以及肺的受損,都有可能向膊頭發射疼痛信號,從而引起膊頭既疼痛。 脊椎受損在大多數情況下,膊頭痛或有可能同脊椎受損有關。好多人都唔覺意做過傷害脊椎既動作,比如唔正確既坐姿和睡姿、長時間坐住、錯誤既健身方式,同埋劇烈既運動等,都有機無形中傷害咗脊椎而唔知。 長期久坐引起氣血不足d職業勞損 慢性勞損肩周炎 病症多發生在中年或以上人仕,長期重覆體力勞動較多,其病理主要是關節囊與周圍組織發生粘連,肱骨頭周圍的關節囊增厚而收縮的,炎症細胞浸潤和纖維化,肩周所以有組織都有輕度炎性改變。 那麼如何舒緩肩周炎,有沒有什麼好的肩周炎治療的辦法呢?目前市場上普通的做法首先是要盡量的避免長期的強體力勞動,加強平時的運動鍛煉;或藥物治療加理療的方法,包括服用一些消炎止痛的藥物,採用疼痛局部封閉等進行肩周炎治療療法。但是這些療法需要長期堅持,並且很難徹底的去除病根。 除了以上的治療手段,我們快鬆健康護脊工坊獨創的理療技術,對於這種病痛的舒緩作用非常的明顯。快鬆通過長時間的研發,融合了傳統中醫理念和西醫治療技術,通過深層按摩放鬆肌肉筋膜及利用微波頻普儀舒緩患處消炎疏通經絡,可以給患者帶來不一樣的效果。

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網球肘的典型症狀及其常見成因

什麼是網球肘 ? 網球肘是一種肱骨外上髁處、伸肌總肌腱起點附近的慢性損傷性炎症,總稱為肱骨外上髁炎。但其受累結構僅包括骨膜、肌腱、關節滑膜等,而骨質並無實質性損害。因早年發現網球運動員易發生此種損傷,俗稱網球肘。 網球肘的典型症狀及其常見成因 肱骨骨折 肱骨骨折在受傷後,上臂出現疼痛、腫脹、畸形、皮下瘀斑和上肢活動障礙。檢查可發現假關節活動骨擦感、骨傳導音減弱或消失。X線平片可確定骨折的類型、移位方向。X線可見明顯的骨折線可排除。根據骨折線可鑒別肱骨骨折與網球肘。 肘關節脫位 患者上肢外傷後,肘部疼痛、腫脹、活動障礙;檢査發現肘後突畸形;前臂處於半屈位元,並有彈性固定;肘後出現空虛感,可扣到凹陷;肘後三角關係發生改變;應考慮肘關節後脫位可能。肘部正、側位X線平片可發現肘關節脫位的移位元情況、有無合併骨折。根據X線有明顯的移位可見鑒別肘關節脫位及網球肘。 併發症 📌肱骨外上髁骨膜炎 這是由於網球肘的炎症進一步擴散,引起關節部位出現劇烈的炎性反應。 📌前臂伸肌總腱下滑囊炎 會出現局部疼痛劇烈的情況,有嚴重的紅腫症狀。。 網球肘成因及其好發人群 📌職業因素 經常旋轉前臂和伸屈肘關節的人群,如網球、羽毛球、兵乓球運動員,鉗工、廚師和家庭婦女等。 📌運動方式 擊打網球、乒乓球時技術不正確,網球、乒乓球拍大小不合適,抓握乒乓球拍和網球拍姿勢不正確。 長期過度運動導致慢性勞損。 📌不健康生活方式 包括營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、鈣和維生素缺乏、體脂率過低等。 📌易發人群 易發生在35~50歲的患者身上,男性發病多見女性,多見於運動員和體力勞動者。📌

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下肢臃腫、O型腿、駝背可能係盤骨前傾 ?

Q 盤骨前傾容易導致肩頸酸脹以及腰背不適,主因係閉合不全的盤骨特別容易導致腰圍的肌肉向左或者是向右擴張,令到腰部d神經受到壓迫而引起腰酸背痛。 盤骨前傾是位置偏移的病態現象,最明顯的症狀是小腹前凸,臀部比例失調。 👉🏾盤骨前傾有乜嘢症狀呢❓ 前傾自測: ✅訓時,好難長時間仰面。再唔係就感覺腰部酸痛。 ✅企時,身體有d前傾,會出現腰痛,並習慣性捶腰,仲容易不自覺依牆。 ✅坐時,會不自覺蹺腳。呢個係骨盆前傾人一個最明顯的特點。 ✅行路時容易絆倒,左右鞋底磨損程度不同。有d人容易O型腿或膝頭哥向外屈。 👉🏾最佳測試法,身體直立,雙手自然下垂,臀部、肩膊和腳跟貼住牆,觀察腰椎下背部跟牆之間的距離。正常曲度啱好可以伸一隻手掌的厚度,如果塞得入一隻拳頭咁就十之八九係盤骨前傾。 仲有,下半身胖、月經不調、便秘、經常頭痛等很大原因都是因為骨盆歪斜❗ ·盤骨前傾的危害❓ 盤骨支持住腹部,具有非常好的保護內臟以及生殖器官的重要功能,一旦變形,就會影響到盆腔裡面d臟器的正常運作。 另外,從腰部一直到肩部d肌肉如發生僵硬,血管受到壓迫,造成血液同淋巴液的流動不暢,身體會處於發冷的狀態、畏寒的情況就會惡化。 盤骨的傾斜會令女性的子宮以及卵巢,仲有腸胃等器官的形態扭曲,女性唔好為咗gut boot 翹臀而長期處在一個不正確的體態上。 盤骨四周有腹肌、臀大肌、髂腰肌、豎脊肌。久坐辦公室、缺乏運動、使用錯誤重訓方法、產後腹部肌力未回復、長期姿勢不正確、腹部肌力不足、肌肉過度伸展或過度緊繃,都可導致盤骨前傾。 📌正骨(整骨)療法可以改善盤骨前傾: 除了自我矯正體態,中醫正骨係針對骨骼、關節位移的治療。配合推拿放鬆緊張肌肉,透過瞭解發病原因、排除內科疾病引起的骨髂問題,長期治療仲可以改善骨盆前傾、O型腿同埋駝背的症狀。 📌治療方面,由於盆骨位置與腰椎弧度關係密切,因此透過鬆解腰臀肌肉及筋膜,能改善盤骨前或後傾情況。 治療師通常透過針炙刺激,鬆弛相關痙攣軟組織,常用穴位包括環跳、腎俞及胞肓穴等。 🆗當症狀明顯紓緩,患者可進行平板支撐運動及保健湯水繼續改善情況。

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孭袋過重惹引發脊骨錯位

孭袋過重惹的禍 有哋嘢唔係你孭得起就掂!孭袋重量超出身体负苛會令脊椎受压,容易导致脊骨错位,引起各种痛症、麻痺等不适感。 高低膊或高低盘骨,就是孭袋引起既问题喇。长期一邊袋孭,令两边肩膊受力不平均,久而久之高低膊会导致肌肉劳损,容易出现脊骨错位,产生痛症,或手麻痹、头痛、肩膊痛等症状。 若果情况持续落去,一旦压到腰椎神经线位置,就会引致脚部麻痹,令患者活动能力受影响。 而肩膊痠痛、背痛、腰部劳损,好多时都係因为长期孭住过重背包造成。仲有背脊负重太大亦容易出现駝背问题。 咁用手提袋会唔会好哋? 一样要注意重量,过重既手袋不宜挂喺手腕上,因为重量长时间拉扯会令腕管组织劳损、发炎。 点减轻孭袋负荷? ◆孭袋或手袋靠近身體会减少需承受既重量,越“埋身”越好。 ◆袋既大小以輕便為佳;袋款愈大,愈容易搖晃,会增加身体负担。 ◆袋既質料盡量選擇輕身物料。 ◆背包肩帶愈長,受力愈重,孭背包要盡量貼近背部,唔低于腰部。 ◆小朋友使用既拖拉式書包,重量最好咪超過體重10-15%。 ◆小朋友如果經常上落多层樓梯,需要將書包連同拉桿及車輪孭起容易造成額外負荷,拖拉式書包就不适用喇。 任何袋款既重量都是由脊骨承受,如果加上姿势唔正确,会为脊骨带来更大劳损及负荷。所以保持正确站姿好重要,但亦要注意重量,凡事都要量力而为。

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