Q現在資訊發達的社會，每人每天都大部分時間都低着頭看手機，形成很多肩頸痛的問題。加上都市人節奏快壓力大，肩膊就像有千斤重一樣。在職業方面, 普通的上班白領，從事金融、平面設計師、IT人員、會計師和每天長時間用電腦的人仕較多，絶對需要定期做一些肩頸痛治療或肩頸痛按摩，他們普遍存在一種現象：渾身都沒有大病，但是渾身卻都是小病，其中肩頸不適的占比例非常高的一種。
一般頸痛的成因都有兩種:
一) 慢性勞損：很多久坐的上班族之所以會出現肩膊痛，從病理上而言其實比較簡單。原因在於長期維持同一種姿勢或長期重覆性的動作，而且中間沒停歇或者休息，再加上本身坐姿不正確，時間長了整個人的身體肩膀和脖子部位都會出現肌肉僵硬，血氣不通，不通則痛的情況，日積月累，肩部容易腫痛難忍。
二) 另外一種是急性損傷頸痛又稱 ”落枕”，成因多由於睡眠的枕頭過高或過低，使頸部一側肌群在較長的時間內處於過度申展牽拉位罝所致，或肩頸位置受涼、肌筋不舒、經絡痹阻、不通則痛。不只令客人頸部活動受限，也帶來疼痛，嚴重也放射到上臂，有過的客人在快鬆做完一次舒緩頸痛治療，頸部的活動能力也明顯改善了，肩頸也得舒緩了。
另外, 很多時也有機會是頸椎問題, 也分為頸椎的退行性變: 原因是頸椎間盤因退變而變扁並向周圍膨出，椎體側方的突出，刺激壓迫椎動脈，造成腦基底動脈供血不足，產生椎動脈型頸病，症狀主要眩暈、頭腦不清晰、耳鳴、視力減退。還有一種是後外側有突出物，可使椎間孔變窄，造成頸神經根和交感神經的擠壓，交感神經型的頸椎病多有頭痛或肩頭痛，有時還伴有惡心嘔吐、眼花、流淚、鼻塞和心動過緩，脖子好像支持不住自己頭部重量的感覺。而神經根型頸椎病伴有針刺及過電痛，還會放射到上肢，另上肢冇力、麻木。另一種頸椎病突出物會突向椎體後方，則壓迫脊髓，造成脊髓型的頸椎病，以40-60歲居多，患者常有頭頸部疼痛，半邊臉發燒，走路不穩或有踩棉花感及慢性進行性四肢癱瘓的特徵。
那麼如何來預防這種問題呢？方間有很多不同的肩頸痛治療方法？有些頸痛治療會針炙或正骨，也會到一些肩頸痛按摩的理療店接受頸痛按摩，但是很多患者在嘗試很多次這種方式的頸痛治療或頸痛按摩之後卻發現效果並不理想。
頸椎病三分靠治七分靠養。 日常的頸椎鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。 如何緩解頸椎問題
1、少低頭 現在的人，不管在哪個場合都喜歡低頭玩手機。但長時間的低頭，難免會傷害到頸椎。 建議看手機時，盡量把手機放在與視線相平行的位置。 另外，平時可做一些仰頭、聳肩的動作，以舒緩頸椎部肌肉的緊張。
2、注意頸部保暖 夏季再炎熱，也不要將頸部對著空調直吹。 因為頸椎受涼之后，寒濕之氣很容易進入體內，從而加重頸部韌帶的鈣化。 如果要在冷氣太足的地方待久一些，建議帶上披肩。
3、避免頸部傷害 生活中有很多行為會傷到頸部，比如在巴士上打瞌睡。 因為打瞌睡時一般是歪著頭，或者是低垂著頭，頭顱沒有支撐，全靠脖子上肌腱的牽拉來保持姿勢。 如果有個急剎車，頸椎及脖子很容易受到傷害的。
4、穴位按摩 按摩風池穴可有效緩解與預防頸椎病，這個穴位是雙穴，按摩5-10分鐘左右，一天可按一次就好。
