Q膝頭哥, 是我哋最常用既關節。所以膝頭哥裡邊有一種“潤滑劑”叫做“關節液”,通常一個膝頭哥大概有5至10ml既“關節液”,作用係幫助我哋既膝頭哥在拉伸、收起時順暢地“能屈能伸”。不過,當我哋既膝蓋關節,因爲頻密或過度運用,承受過多壓力會令到佢磨損變薄,甚至發炎,一受到刺激關節滑膜就會唔受控制一直大量釋放“關節液”,“關節液”積聚咗,又無法正常咁吸收,腫到成只包咁,就好大機會出現痛症。
膝頭哥積水既3階段及症狀:輕度積水——一般唔會造成太大影響,但耐不耐會出現膝頭哥疼痛、腫脹。長時間行路,關節會有發燒及僵硬既感覺。上落樓梯或者用力時關節會更加痛。
中度積水——踎低時可能會有痛感。有啲人會有肌肉萎縮既情況,或者過量運動之後會出現腫脹既現象。建議避免長時間行路。
重度積水——到咗呢個階段,就會關節腫脹,疼痛比較明顯,並出現積液、骨刺、遊離骨。積水吃乜嘢好?
檸檬,檸檬維生素含量豐富,適當咁吃可以達到抵抗炎症,殺菌作用,能解除毒素。適當咁喝用檸檬水都ok,能夠令身體變得更加健康。
牛奶,優質蛋白含量豐富,可以提高免疫力,令抵抗疾病的能力變得更強。
黑麥小米等,含有豐富足氨酸既食物好重要,能夠將過多既金屬物質有效清除。如果膝頭哥肌肉僵硬,血液循環唔理想,積水又排唔出來,發炎既情況持續,腫脹就會一再出現,影響外觀,又影響心情。建議盡早治療。