Q膝頭哥， 是我哋最常用既關節。所以膝頭哥裡邊有一種“潤滑劑”叫做“關節液”，通常一個膝頭哥大概有5至10ml既“關節液”，作用係幫助我哋既膝頭哥在拉伸、收起時順暢地“能屈能伸”。不過，當我哋既膝蓋關節，因爲頻密或過度運用，承受過多壓力會令到佢磨損變薄，甚至發炎，一受到刺激關節滑膜就會唔受控制一直大量釋放“關節液”，“關節液”積聚咗，又無法正常咁吸收，腫到成只包咁，就好大機會出現痛症。
膝頭哥積水既3階段及症狀：輕度積水——一般唔會造成太大影響，但耐不耐會出現膝頭哥疼痛、腫脹。長時間行路，關節會有發燒及僵硬既感覺。上落樓梯或者用力時關節會更加痛。
中度積水——踎低時可能會有痛感。有啲人會有肌肉萎縮既情況，或者過量運動之後會出現腫脹既現象。建議避免長時間行路。
重度積水——到咗呢個階段，就會關節腫脹，疼痛比較明顯，並出現積液、骨刺、遊離骨。
積水吃乜嘢好？
檸檬，檸檬維生素含量豐富，適當咁吃可以達到抵抗炎症，殺菌作用，能解除毒素。適當咁喝用檸檬水都ok，能夠令身體變得更加健康。
牛奶，優質蛋白含量豐富，可以提高免疫力，令抵抗疾病的能力變得更強。
黑麥小米等，含有豐富足氨酸既食物好重要，能夠將過多既金屬物質有效清除。如果膝頭哥肌肉僵硬，血液循環唔理想，積水又排唔出來，發炎既情況持續，腫脹就會一再出現，影響外觀，又影響心情。建議盡早治療。
