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肩頸

孭袋過重惹引發脊骨錯位

孭袋過重惹的禍 有哋嘢唔係你孭得起就掂!孭袋重量超出身体负苛會令脊椎受压,容易导致脊骨错位,引起各种痛症、麻痺等不适感。 高低膊或高低盘骨,就是孭袋引起既问题喇。长期一邊袋孭,令两边肩膊受力不平均,久而久之高低膊会导致肌肉劳损,容易出现脊骨错位,产生痛症,或手麻痹、头痛、肩膊痛等症状。 若果情况持续落去,一旦压到腰椎神经线位置,就会引致脚部麻痹,令患者活动能力受影响。 而肩膊痠痛、背痛、腰部劳损,好多时都係因为长期孭住过重背包造成。仲有背脊负重太大亦容易出现駝背问题。 咁用手提袋会唔会好哋? 一样要注意重量,过重既手袋不宜挂喺手腕上,因为重量长时间拉扯会令腕管组织劳损、发炎。 点减轻孭袋负荷? ◆孭袋或手袋靠近身體会减少需承受既重量,越“埋身”越好。 ◆袋既大小以輕便為佳;袋款愈大,愈容易搖晃,会增加身体负担。 ◆袋既質料盡量選擇輕身物料。 ◆背包肩帶愈長,受力愈重,孭背包要盡量貼近背部,唔低于腰部。 ◆小朋友使用既拖拉式書包,重量最好咪超過體重10-15%。 ◆小朋友如果經常上落多层樓梯,需要將書包連同拉桿及車輪孭起容易造成額外負荷,拖拉式書包就不适用喇。 任何袋款既重量都是由脊骨承受,如果加上姿势唔正确,会为脊骨带来更大劳损及负荷。所以保持正确站姿好重要,但亦要注意重量,凡事都要量力而为。

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