腰背

坐骨神經痛好難頂，有時痛到企都企唔直。之但係，好多患者喺初期都冇發覺自己中招，因為哋癥狀鬼鬼祟祟唔明顯。 其實主要造成坐骨神經痛的原因是椎管狹窄症和椎間盤突出而壓迫到神經時引發坐骨神經痛。 快鬆講你知，癥狀分4個階段： 📌初期得做嘢做到好攰時，會出現腰酸。 📌中期會喺天氣轉涼嗰陣，腰就會陰d陰d痛。 📌跟住呢，耐不耐會痛吓。 📌到咗後期，慘d，無時無刻都痛。 快鬆教你留意啲痛法： ✅由腰部痛到petpet——初時得腰痛啫，跟住擴張到一側籮柚、大髀後側等，呢哋部位會出現類似燒灼、刀割嘅感覺，夜晚仲會痛得緊要d。 ✅注意幾個部位——腰部、臀部、踝部等，當按壓呢d部位時會出現疼痛，就可能已患上咗坐骨神經痛喇。 ✅痛一下變全日痛——除咗腰痛，仲會出現腰酸脹、怕凍等。腰部通常會係喐動多咗先至痛，休息一陣又冇事。但係，隨著病情加重，痛楚亦會逐漸加重，之後就會轉化成持續性咁痛，唔即時治療手尾會好長。 坐骨神經痛令人好困擾，越早發現越能及時有效治療。嚟《快鬆》，~~ 

Q 盤骨前傾容易導致肩頸酸脹以及腰背不適，主因係閉合不全的盤骨特別容易導致腰圍的肌肉向左或者是向右擴張，令到腰部d神經受到壓迫而引起腰酸背痛。 盤骨前傾是位置偏移的病態現象，最明顯的症狀是小腹前凸，臀部比例失調。 👉🏾盤骨前傾有乜嘢症狀呢❓ 前傾自測： ✅訓時，好難長時間仰面。再唔係就感覺腰部酸痛。 ✅企時，身體有d前傾，會出現腰痛，並習慣性捶腰，仲容易不自覺依牆。 ✅坐時，會不自覺蹺腳。呢個係骨盆前傾人一個最明顯的特點。 ✅行路時容易絆倒，左右鞋底磨損程度不同。有d人容易O型腿或膝頭哥向外屈。 👉🏾最佳測試法，身體直立，雙手自然下垂，臀部、肩膊和腳跟貼住牆，觀察腰椎下背部跟牆之間的距離。正常曲度啱好可以伸一隻手掌的厚度，如果塞得入一隻拳頭咁就十之八九係盤骨前傾。 仲有，下半身胖、月經不調、便秘、經常頭痛等很大原因都是因為骨盆歪斜❗ ·盤骨前傾的危害❓ 盤骨支持住腹部，具有非常好的保護內臟以及生殖器官的重要功能，一旦變形，就會影響到盆腔裡面d臟器的正常運作。 另外，從腰部一直到肩部d肌肉如發生僵硬，血管受到壓迫，造成血液同淋巴液的流動不暢，身體會處於發冷的狀態、畏寒的情況就會惡化。 盤骨的傾斜會令女性的子宮以及卵巢，仲有腸胃等器官的形態扭曲，女性唔好為咗gut boot 翹臀而長期處在一個不正確的體態上。 盤骨四周有腹肌、臀大肌、髂腰肌、豎脊肌。久坐辦公室、缺乏運動、使用錯誤重訓方法、產後腹部肌力未回復、長期姿勢不正確、腹部肌力不足、肌肉過度伸展或過度緊繃，都可導致盤骨前傾。 📌正骨（整骨）療法可以改善盤骨前傾： 除了自我矯正體態，中醫正骨係針對骨骼、關節位移的治療。配合推拿放鬆緊張肌肉，透過瞭解發病原因、排除內科疾病引起的骨髂問題，長期治療仲可以改善骨盆前傾、O型腿同埋駝背的症狀。 📌治療方面，由於盆骨位置與腰椎弧度關係密切，因此透過鬆解腰臀肌肉及筋膜，能改善盤骨前或後傾情況。 治療師通常透過針炙刺激，鬆弛相關痙攣軟組織，常用穴位包括環跳、腎俞及胞肓穴等。 🆗當症狀明顯紓緩，患者可進行平板支撐運動及保健湯水繼續改善情況。